Zdrowy sen jest bardzo ważny, zwłaszcza w dzisiejszych czasach gdy żyjemy bardzo szybko. Jest on jednym z najważniejszych czynników decydujących o zdrowiu.

Długość snu i jego zapotrzebowanie jest różne u różnych grup osób. Najwięcej snu potrzebują małe dzieci, a najmniej osoby starsze.

W jaki sposób sen wpływa na zdrowie i jakie są jego zalety?

Podczas snu dochodzi do konsolidacji wspomnień i pamięci. W ten sposób wszystkie wspomnienia z aktualnego dnia będą przechodzić do pamięci długotrwałej. Podczas snu zostają zapamiętane wszystkie wspomnienia, które warto pamiętać oraz informacje, które powtarzaliśmy podczas nauki.

Największe zalety snu to:

• odpoczynek dla ciała,
• odpoczynek dla umysłu,
• wytwarzanie nowych komórek macierzystych,
• wydzielanie hormonów,
• oszczędzanie energii w organizmie.

Jak spać spokojnie?

Wielu lekarzy walczących z bezsennością w Białymstoku zaleca swoim pacjentom, aby unikać nerwów i stresu zwłaszcza wieczorem przed pójściem spać. Psychika człowieka ma bardzo duży wpływ na sen i tylko z samego złego samopoczucia mogą pojawić się nerwobóle, problemy z trawieniem, a także bezsenność.

Kiedy będziemy mogli regularnie i spokojnie się wysypiać to wpłynie to na naszą produktywność i efektywność w ciągu dnia. Dodatkowo będziemy zdrowsi i znacznie szybciej będziemy myśleć.

Jak z bezsennością radzą sobie mieszkańcy Białegostoku?

Niestety, ale bezsenność jest jedną z najbardziej dokuczliwym dolegliwości. Gdy zaczniemy ją bagatelizować to możemy popadać w różnego rodzaju stany psychotyczne, a długotrwała bezsenność doprowadzi do śmierci.

W Białymstoku wiele osób decyduje się na zakup różnego rodzaju ziołowych preparatów, które wspomagają sen. Należy jednak wiedzieć o tym, że do odpowiedniego spania potrzebne jest wygodne łóżko i zawsze przed snem warto wietrzyć pomieszczenie, aby zasypiać ze świeżym powietrzem.

Do snu należy mieć również odpowiednią temperaturę i nie powinno być w pokoju mniej niż 18 stopni, ale nie może być również za gorąco.